Als u wilt herstellen van een argument, zoekt u blauw licht

Anonim

Als u wilt herstellen van een argument, zoekt u blauw licht

Gezondheid & Welzijn

Ben Coxworth

11 november 2017

2 afbeeldingen

Een nieuwe studie geeft aan dat blauw licht mensen in staat stelt om sneller te ontspannen na argument-geïnduceerde stress (Credit: photography33 / Depositphotos)

We hebben al gehoord dat blauw licht ons wakker houdt, bacteriën doodt en helpt psoriasis onder controle te houden. Nu melden onderzoekers van de Spaanse universiteit van Granada en de school voor speciaal onderwijs San Rafael dat het mensen ook sneller laat ontspannen na acute psychosociale stress.

Allereerst, wat is psychosociale stress eigenlijk? Volgens de universiteit is het een soort kortstondige stress (acute stress) die optreedt tijdens sociale of interpersoonlijke relaties, bijvoorbeeld tijdens ruzie met een vriend of wanneer iemand je onder druk zet om een ​​bepaalde taak te voltooien zodra mogelijk."

In een laboratoriumtest werden 12 gezonde vrijwilligers van 18 tot 37 jaar oud blootgesteld aan dergelijke stress en vervolgens geleid naar een "chromotherapie kamer " om een ​​ontspanningsoefening uit te voeren. Er waren geen stimuli in die kamer, afgezien van een LED-lampje. Voor de helft van de proefpersonen was dat licht gedurende 10 minuten wit voordat het blauw kleurde voor nog eens 10, terwijl voor de andere helft het blauw begon en vervolgens wit werd.

Terwijl ze de oefening uitvoerden, werden biosignalen zoals hart- en hersenactiviteit gevolgd met behulp van een elektrocardiogram en een elektro-encefalogram. Toen de resultaten voor de twee groepen werden vergeleken, bleek dat de vrijwilligers die het blauwe licht voor het eerst hadden gekregen, in staat waren om een ​​ontspannen toestand significant sneller te bereiken dan degenen die het witte licht kregen - ze deden dit in gemiddeld 1, 1 minuut, zoals in tegenstelling tot de witte groep 3, 5 minuten.

Het onderzoek werd geleid door Francisco Pelayo en wordt beschreven in een paper dat onlangs is gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE .

Bron: Universiteit van Granada

Een nieuwe studie geeft aan dat blauw licht mensen in staat stelt om sneller te ontspannen na argument-geïnduceerde stress (Credit: photography33 / Depositphotos)

Een van de proefpersonen voert een ontspanningsoefening uit onder blauw licht (Credit: University of Granada)